יש לי צירים!! מה עושים?
קודם כל מתרגשים ושמחים שהנה זה בא! היום או מחר נפגוש את התינוק/ת שלנו!
אם הצירים מתחילים בערב או באמצע הלילה – לנסות לישון ולנוח ככל האפשר, שניכם תזדקקו בהמשך לכל הכוחות שתוכלו לצבור.. אל תדאגו, אם הצירים עדין חלשים תוכלו לישון, כשהם יתגברו כבר תתעוררו.. עוד לא פגשתי אישה שילדה מתוך שינה J
לנסות לעשות הכול כרגיל, אפילו ללכת לסופר בנחת אם זה מה שתכננתם. (אבל לא ללכת לחדר כושר… J )
מקלחת חמה ונעימה (זהירות, לא חמה מידי!)
להדליק מבער עם חמש טיפות שמן לבנדר וחמש טיפות שמן Clary Sage.
לשתות ולאכול מאכלים קלים כדי לשמור על אנרגיה זמינה ליולדת ולתינוק.
הכנות אחרונות של התיק לחדר לידה ולאשפוז.
להדליק נרות, קטורת, להשמיע מוסיקה ואפילו לרקוד קצת לאט וביחד. כל דבר שיהיה לכם נעים ומרגיע.
למצוא תנוחות נוחות ולשנות אותן מידי פעם כדי להגדיל את הקטרים הפנימיים של האגן. ישיבה על כדור וסיבובי אגן, ישיבה זקופה והטיה קדימה, עמידה על ארבע והשענות על כרית גדולה או על כדור.
עיסויים עדינים, חיבוקים, יחסי מין (אם בא לכם ועוד לא ירדו המים) או כל מגע אינטימי שיכול להרגיע ולהיות נעים – להגברת הפרשת הורמוני הלידה ולהפחתת הפרשת הורמוני לחץ ומצוקה.
אפשר להתחיל ולתזמן את הצירים – לא לשבת עם סטופר ולהתרכז רק בזמני הצירים אלא רק לשים לב כמה צירים יש בטווח של 20 דקות. אם לא היו יותר מ 4 או 5 צירים ב 20 דקות פשוט להמשיך במה שאתם עושים. אם היו 5 ויותר – נסו לבדוק מה אורך כל ציר – מתחילתו ועד סופו, אם כל ציר נמשך פחות מדקה, כנראה שיש לכם עוד זמן, אל תמהרו לצאת לדרך אלא המשיכו במה שעוזר להתמודד עם הצירים הכי טוב.
מתי הולכים לחדר לידה?
סימני לידה :
צירים – צירים שאורכם לפחות 60 שניות בתדירות של 3-5 דקות – לפחות כשעה של צירים כאלה.
ירידת מים – במיוחד מקוניאלים (צהוב, חום, ירקרק). אם המים שירדו היו צלולים אפשר לבקש בביה”ח “לידה שמרנית” כלומר המתנה ללא התערבויות עד להופעת הצירים באופן טבעי. לרוב תוך 24 שעות יתפתחו צירים ותחל לידה.
סמני אזהרה – כדאי ללכת ולהבדק אם אחד מהסמנים הבאים מופיעים:
דימום – ממש טפטוף של דם, כזה שנספג ולא רק הפרשה רירית אדמדמה.
שינוי משמעותי בתנועות העובר.
הרגשה כללית לא טובה: בחילות, סחרחורת, טשטוש ראיה
לחץ ממושך וחזק בפי הטבעת.
